Ayovacsindinkeskdi.id – Ada beberapa persiapan jelang puasa Ramadan 2023 bagi ibu menyusui, apa saja.
Puasa Ramadhan harus dipersiapkan dengan baik untuk ibu menyusui.
Pasalnya, puasa yang satu ini akan berlangsung lama, yakni satu bulan.
Terlebih lagi, ibu menyusui harus memberikan asupan makanan untuk bayinya agar nutrisi harian anak tetap dapat terpenuhi.
Oleh karena itu, persiapan menyambut puasa Ramadhan harus lebih ketat dan juga dipersiapkan secara detail.
Mengingat sebentar lagi datangnya bulan puasa dan harus dipersiapkan dari sekarang agar bisa maksimal.
Jangan sampai, ketika saatnya Anda mulai melakukan persiapan.
Hal ini tentu saja akan membuat waktu Anda menjadi tidak produktif dan kurang efisien.
Persiapan Puasa Ramadhan 2023 Bagi Setiap Ibu Menyusui
Konsumsi Banyak Cairan
Menyambut puasa Ramadhan 2023 bagi ibu menyusui, penting untuk mengonsumsi banyak cairan saat sahur dan berbuka puasa.
Hal ini dapat membuat Anda lebih kuat dalam menyusui bayi Anda.
Oleh karena itu, pastikan cairan yang dikonsumsi lebih dari cukup agar bisa menghasilkan ASI yang banyak.
Dengan demikian, Anda bisa berpuasa dan menyusui dengan lancar, dan semuanya berjalan lancar.
Usahakan untuk mengkonsumsi air putih dalam bentuk cair karena dapat lebih memenuhi kebutuhan cairan dan juga sehat untuk ibu dan bayi.
Konsumsi Makanan Bergizi
Ketika Anda memutuskan untuk tetap berpuasa saat menyusui, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi.
Hal ini penting untuk memastikan asupan yang sampai ke bayi Anda cukup.
Oleh karena itu, aktivitas Anda dalam menyusui sebagai ibu sekaligus berpuasa dapat berjalan dengan baik.
Selain itu, pastikan juga Anda mengonsumsi makanan yang dapat membantu memperlancar produksi ASI.
Ini akan sangat membantu saat berpuasa.
Karena nantinya Anda tidak akan terjebak pada ASI yang dihasilkan untuk menyusu bayi.
Istirahat yang cukup
Persiapan puasa ramadhan 2023 untuk ibu menyusui yang ketiga yaitu istirahat yang cukup dapat membuat anda lebih optimal dalam menyusui buah hati anda.
Oleh karena itu, Anda perlu mengatur jam tidur dengan lebih baik agar keesokan harinya Anda bisa berpuasa dengan lebih prima dan segar.
Anda juga bisa menyusui secara maksimal jika sudah cukup istirahat.
Dengan demikian, banyak sekali manfaat istirahat bagi ibu menyusui.
Memompa ASI dan Menyusui di Malam Hari
Dan persiapan puasa ramadhan keempat 2023 ini adalah bisa memaksimalkan menyusui di malam hari.
Anda juga bisa menggunakan waktu malam untuk memompa ASI.
Pasalnya, saat itu Anda bisa lebih leluasa makan dan minum, karena puasa tidak terhalang.
Bila sudah melakukannya, maka puasa keesokan harinya bisa berjalan lebih ringan dan juga lancar.
Hentikan Puasa Jika Diperlukan
Ada batasan tertentu yang tidak bisa lagi ditegakkan jika Anda tidak sanggup melakukannya.
Menyusui saat puasa memang tidak mudah.
Oleh karena itu, bila Anda merasa sangat lemas karena cairan tubuh telah tersedot habis oleh bayi, maka Anda dapat menghentikannya terlebih dahulu.
Anda harus memastikan tubuh Anda prima terlebih dahulu dan juga agar bayi tetap mendapat asupan yang cukup.
Jika sudah demikian, maka lebih baik hentikan puasa jika merasa sudah tidak mampu lagi melanjutkan.
Dengan demikian berita mengenai beberapa persiapan puasa ramadhan 2023 untuk ibu menyusui yang bisa dilakukan.
Baca juga: