Simak, minuman untuk penderita diabetes yang baik dikonsumsi selain air putih. Diabetes adalah penyakit kronis. Penyakit ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah.
Jadi, bagi mereka yang sudah terdiagnosis diabetes, harus bisa mengontrol semua asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Penderita diabetes sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman manis.
Penderita diabetes yang ingin mengkonsumsi makanan dan minuman manis, harus mengetahui batasan kadar gula. Namun, sebaiknya hindari makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi.
Penderita diabetes harus mematuhi beberapa pantangan makanan dan minuman. Namun, ternyata ada enam minuman untuk penderita diabetes yang bisa dikonsumsi sehari-hari lho. Tak hanya air putih, minuman ini mulai dari susu rendah lemak hingga teh herbal.
Ingin tahu apa saja minuman untuk penderita diabetes? Simak ulasannya di bawah ini.
Daftar Minuman untuk Penderita Diabetes Selain Air Putih
Berikut di bawah ini rekomendasi minuman untuk penderita diabetes dilansir dari US News.
1. Jus Buah
Meski menderita diabetes, Anda tetap bisa mengonsumsi buah dengan cara dijus. Namun, tidak semua jenis buah yang dijus baik untuk penderita diabetes.
Jus juga bisa menjadi minuman yang tidak baik untuk dikonsumsi lho. Namun, Anda tetap bisa menikmati jus buah yang benar-benar berasal dari buah asli.
Jika ingin minum jus buah, pastikan jus tersebut benar-benar berasal dari buah asli atau buah alami ya, geng. Dan ingat, jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya saat membuat jus buah. Cukup mencampurnya dengan menambahkan air saja. Salah satu contoh jus buah yang baik untuk penderita diabetes adalah jus tomat.
2. Smoothie
Smoothies tidak jauh berbeda dengan jus buah, sama-sama terbuat dari buah. Hanya saja tekstur smoothie lebih kental dari jus buah dan lebih kental karena mengandung bahan lain.
Smoothie adalah minuman yang baik untuk penderita diabetes. Jika Anda ingin membuat smoothies dengan menambahkan bahan lain, Anda bisa menambahkan yogurt Yunani. Selain itu, membuat smoothie dengan buah beri adalah pilihan yang bagus.
Tips lainnya, kamu bisa menggunakan buah beku untuk membuat smoothies, untuk mendapatkan rasa yang banyak dengan menghindari es yang mencair.
3. Air Infus
Minuman infused water adalah salah satu minuman lain yang bisa diminum untuk penderita diabetes. Infused water ini terbuat dari air biasa yang ditambah dengan buah-buahan dan dibiarkan beberapa saat.
Biasanya banyak orang membuat infused water dengan menambahkan irisan lemon, kiwi, timun, jeruk nipis, daun mint, dan lain-lain. Kemudian tambahkan jahe ke daun kemangi.
4. Kopi
Siapa yang tidak menyukai kopi saat ini? Jika Anda penderita diabetes, Anda tetap diperbolehkan mengonsumsi kopi.
Kopi merupakan minuman yang mengandung antioksidan tinggi. Selain itu, kopi mengandung kafein yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Bagi penderita diabetes, masih diperbolehkan meminum minuman berkafein dalam jumlah sedang. Yang penting jangan kebanyakan minum kopi ya teman-teman.
Dan perlu diingat, saat membuat atau meracik kopi, hindari untuk tidak memasukkan banyak gula, krim dan susu. Bahkan sangat disarankan untuk membuat kopi tanpa gula.
5. Teh Herbal
Teh panas adalah minuman favorit semua orang. Tak hanya kopi, teh juga mengandung antioksidan yang tinggi lho, bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh. Namun saat Anda terdiagnosis diabetes, teh manis menjadi salah satu minuman yang dilarang untuk dikonsumsi.
Namun, Anda bisa mengonsumsi teh herbal setiap hari. Teh herbal terbuat dari berbagai rempah, sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes tanpa gula. Salah satu contohnya adalah teh jahe.
6. Susu Rendah Lemak
Minuman ini juga dinilai aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Pasalnya, kandungan protein dan lemak pada susu dapat membantu menyeimbangkan penyerapan gula.
Ada sumber vitamin D dan kalsium yang baik yang ditemukan dalam produk susu rendah lemak. Kedua bahan ini merupakan nutrisi penting untuk asupan sehari-hari.
Diabetes, Penyebab, dan Gejala Diabetes
Berikut ini akan dijelaskan apa itu penyakit diabetes. Mulai dari pengertian, penyebab, gejala hingga jenis penyakit diabetes itu sendiri.
Penyakit diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah. Pada penderita diabetes, glukosa yang merupakan sumber energi tidak dapat digunakan oleh tubuh.
Glukosa dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Pada penderita diabetes, pankreas tidak dapat memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan. Dengan demikian, sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi bagi tubuh.
Penyebab Diabetes
Lalu apa penyebab penyakit diabetes? Penyebab diabetes terbagi menjadi dua jenis, yaitu diabetes tipe 1 dan 2. Berikut penjelasannya:
Tipe 1
Jenis diabetes ini dikenal sebagai diabetes autoimun. Penyebabnya masih belum ditentukan secara pasti. Diduga, faktor genetik dan lingkungan menjadi faktor penyebab diabetes tipe 1.
Ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang dan menghancurkan sel-sel di pankreas. Hal ini membuat glukosa darah meningkat hingga memicu kerusakan organ tubuh.
Tipe 2
Diabetes tipe ini sangat banyak dialami oleh banyak orang. Tipe 2 terjadi ketika sel-sel tubuh kurang sensitif terhadap insulin. Sehingga insulin yang dihasilkan dari pankreas tidak digunakan dengan baik. Diabetes 2 dikenal sebagai resistensi insulin.
Gejala Diabetes
Di bawah ini akan kami uraikan beberapa gejala diabetes yang terjadi pada diabetes tipe 1 dan 2.
Untuk diabetes tipe 1 dapat berkembang dengan sangat cepat, bahkan dalam jangka waktu beberapa hari hingga beberapa minggu. Sedangkan tipe 2, banyak yang tidak menyadari bahwa sebenarnya penderita sudah mengidap diabetes selama bertahun-tahun. Ini karena gejala diabetes tipe 2 tidak terlalu spesifik.
Ciri-ciri diabetes tipe 1 dan tipe 2
– Penurunan berat badan tetapi tanpa alasan atau penyebab yang jelas
– Sering buang air kecil, lebih sering pada malam hari
– Terkadang sering merasa sangat lapar dan haus
– Mudah lemas dan lemah
– Penglihatan menjadi kabur
– Jika ada luka, akan sulit sembuh dan kering
– Gusi, kulit, saluran kemih atau vagina rentan terhadap infeksi
– Mulut menjadi kering
– Kulit mengalami gatal-gatal
– Adanya bintik hitam di sekitar ketiak, leher dan selangkangan, tanda resistensi insulin
Jika kamu sudah merasakan gejala-gejala yang tidak biasa seperti yang sudah disebutkan di atas, ada baiknya kamu segera memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatanmu ya, geng.
Baca juga:
– Arti Wakanda Forever Date Viral Slang 2022
– Apa arti kata Cuki viral di TikTok, Anda tidak bisa mengatakan apa-apa
– Viral Wanita Berhijab Terjebak Lem Tikus Saat Nonton Bioskop
– Viral Para ibu digendong ke belakang, kakinya dinaikkan
– Arti Petir Merah Pecah dalam Bahasa Gaul (Viral TikTok)