Istilah kesehatan mental pasti sering terdengar di kehidupan sehari-hari. Simak apa itu kesehatan mental yang populer di kalangan anak-anak Jakarta Selatan.
Kata kesehatan mental ramai diperbincangkan setelah sering diucapkan oleh anak gaul Jakarta Selatan alias Jakarta Selatan.
Istilah kesehatan mental sering dibahas dalam seminar oleh para profesional seperti psikiater dan psikolog.
Pasalnya, kesehatan mental mengacu pada kondisi psikologis seseorang.
Hanya saja, saat ini banyak orang yang menggunakan kata kesehatan mental secara berlebihan.
Semuanya dikaitkan dengan kesehatan mental sehingga mengaburkan arti dan makna yang sebenarnya.
Biasanya yang mengatakan kesehatan mental tersebar di media sosial seperti Twitter, TikTok, dan Instagram.
Di situlah sebagian besar orang yang menggunakan kata kesehatan mental ditemukan.
Jadi, apa sebenarnya kesehatan mental itu?
Apa itu Kesehatan Mental
Istilah kesehatan mental berasal dari bahasa Inggris yang jika diterjemahkan secara bebas menjadi kesehatan mental.
Makna lengkap kesehatan mental adalah kondisi emosional, psikologis, dan sosial manusia.
Kesehatan mental berhubungan langsung dengan pikiran seseorang sebagai makhluk Tuhan yang memiliki perasaan dan pikiran.
Sederhananya, kesehatan mental mengacu pada kondisi batin seseorang yang berada dalam situasi tenang dan damai.
Kesehatan mental tentu menjadi impian banyak orang.
Hal ini menandakan bahwa ia telah berhasil menjadi pribadi yang dapat mengendalikan diri, emosi dan pikirannya dengan baik.
Ia dapat berpikir, bersikap, bersosialisasi dan mengambil keputusan dengan tenang dan baik.
Namun, untuk mendapatkan kesehatan mental tidaklah mudah.
Seseorang harus bergelut dengan perasaan dan pikirannya sendiri atas berbagai situasi yang menyerang mereka.
Selain itu, masih banyak faktor lain yang juga mempengaruhi kesehatan mental.
Ada faktor lingkungan dan gen dalam diri seseorang yang juga berperan besar.
Hal ini bisa dibilang menjadi perhatian banyak orang untuk bisa berjuang mendapatkan kesehatan mental.
Kesehatan mental yang baik pada gilirannya akan membawa banyak hal baik lainnya dalam hidup.
Sayangnya, saat ini banyak sekali orang yang justru mengalami masalah kesehatan mental.
Mereka merasa kesulitan dan membutuhkan bantuan dari para ahli atau profesional.
Biasanya mereka memiliki beberapa gejala awal yang dapat diidentifikasi sebagai gangguan kesehatan mental.
Berikut beberapa daftar lengkapnya:
- Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
- Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
- Merasa tidak bersemangat dalam aktivitas normal sehari-hari.
- Merasa kehilangan motivasi untuk melakukan apa pun yang Anda sukai sebelumnya.
- Merasa sedih untuk waktu yang lama.
- Merasa tidak berguna.
- Merasa sulit untuk fokus.
- Merasa lelah terus-menerus atau mudah lelah.
- Tidak dapat mengontrol emosi bahkan menjadi mudah meledak.
- Tidak dapat melakukan rutinitas dasar seperti makan atau mandi.
- Mendengar atau melihat hal-hal yang sebenarnya tidak ada.
Sayangnya, kesehatan mental sekarang digunakan secara berlebihan oleh banyak orang.
Apa saja bisa langsung dikaitkan dengan kesehatan mental, meski maknanya tidak nyambung.
Bahkan arti kesehatan jiwa bisa bergeser dari arti yang sebenarnya yaitu kondisi psikologis seseorang.
Oleh karena itu, perlu berhati-hati dalam menggunakan kata kesehatan mental.
Sebab, kesehatan mental memiliki arti tersendiri dalam dunia kesehatan.
Bahkan diperiksa langsung oleh psikiater dan psikolog yang memang bekerja di bidang ini.
Jangan mengasosiasikan kesehatan mental dengan hal-hal yang tidak berhubungan hanya karena itu keren.
Demikian penjelasan lengkap mengenai kesehatan mental yang saat ini sedang viral di kalangan anak muda, khususnya anak-anak Jakarta Selatan.
Baca juga: