Ayovacsindinkeskdi.id – Pecinta kopi harus tahu efek kebanyakan minum kopi untuk kesehatan tubuh. Minum kopi secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan kopi juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kopi sepertinya tidak akan habis peminatnya dari kalangan muda hingga tua, apalagi di era modern seperti sekarang ini banyak sekali kedai kopi yang menawarkan banyak varian rasa. Sehingga menambah cita rasa unik bagi penikmat kopi.
Sebelum gencarnya kopi yang menawarkan banyak rasa, dulu kopi instan menjadi salah satu minuman yang paling digemari. Karena kopi instan sendiri lebih mudah ditemukan di warung-warung pinggir jalan dan memiliki banyak keuntungan yaitu lebih murah dan lebih cepat pembuatannya sehingga lebih cepat dinikmati para penikmat kopi.
Kopi juga diketahui memiliki banyak manfaat, salah satunya karena kandungan kafein di dalamnya yang dapat membuat orang terjaga. Maka dari itu sebagian orang rutin meminum kopi sebelum memulai aktivitasnya setiap hari.
Selain itu, ahli gizi Ali Khomsan dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menyatakan kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, yang membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak cairan.
Kopi juga dapat membantu para penikmatnya untuk menempuh perjalanan jauh agar tetap terjaga, namun dibalik itu kopi menjadi berbahaya jika dikonsumsi oleh orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Jika Anda sudah memiliki riwayat penyakit seperti itu, lebih baik batasi konsumsi kopi, untuk berita lengkapnya di bawah ini, simak baik-baik.
Efek Minum Kopi Berlebihan Pada Tubuh
Berikut ini adalah efek dari meminum kopi secara berlebihan, baik kopi instan, kopi olahan di kedai kopi, maupun kopi hitam:
1. Meningkatkan Asam Lambung
Efek minum kopi berlebihan untuk asam lambung terutama yang sudah memiliki masalah pada lambung, kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan jumlah asam lambung secara drastis, sehingga dapat menyebabkan iritasi pada saluran cerna yang menyebabkan sakit perut dan perut kembung. resiko GERD, hal ini juga bisa membuat dada dan tenggorokan menjadi panas dan perih
2. Jantung berdebar
Efek minum kopi berlebihan bagi yang sebelumnya memiliki riwayat tekanan darah tinggi adalah karena kafein dalam jumlah banyak dapat menyebabkan jantung berdebar-debar pada kebanyakan orang, hal ini memaksa jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh yang menyebabkan jantung berdetak kencang dan akan melemahkan kinerja jantung.
3. susah tidur
Bagi sebagian orang, kopi dinilai sebagai obat penghilang rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi masyarakat, terutama bagi pegawai kantoran yang harus selalu fokus bekerja di luar jam kantor dan harus lembur, namun dibalik itu kopi juga dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari. , sehingga lama kelamaan dapat mempersingkat waktu tidur dan berbahaya bagi kesehatan.
4. Menyebabkan Tulang Keropos
Penikmat kopi juga harus berhati-hati karena efek minum kopi dalam jumlah berlebihan dapat berkontribusi pada penipisan tulang akibat terganggunya penyerapan kalsium dan metabolisme.
5. Mengalami Gangguan Kecemasan
Kafein dalam jumlah banyak juga dapat menimbulkan perasaan cemas dan gelisah, perasaan cemas dan gelisah ini biasa disebut dengan “kafeinisme”.
6. Menyebabkan Masalah Gigi
Tidak heran jika melihat orang di usia tuanya memiliki gigi yang kuning bahkan hitam, hal ini terjadi salah satunya akibat konsumsi kopi yang berlebihan.
Kandungan tanin pada kopi lambat laun menempel di gigi dan membuat gigi berubah warna secara bertahap seiring dengan banyaknya kopi yang dikonsumsi setiap harinya
Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh
Setelah mengetahui efek minum kopi secara berlebihan, selanjutnya kita akan membahas manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, namun bagi sebagian orang yang memiliki riwayat penyakit yang tidak tahan kopi, hal ini sebaiknya dihindari.
Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi kopi bagi kesehatan tubuh:
1. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein di dalamnya mampu meningkatkan kinerja otak, terutama dalam meningkatkan fokus seseorang yang mengonsumsi kopi secara rutin dan tidak berlebihan. Kandungan kafein di dalamnya juga dapat mempertajam daya ingat, kafein dapat merangsang fungsi otak untuk mengingat hal-hal yang telah dilupakan.
Sehingga dapat mempertajam daya ingat seseorang yang mengkonsumsi kopi. Tak hanya itu, kopi untuk fungsi otak bisa menurunkan risiko penyakit otak dan saraf, yakni penyakit Alzheimer.
2. Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Membakar Lemak
Kopi juga dapat membantu untuk membakar lemak dalam tubuh, tidak jarang anak muda sebelum melakukan aktivitas olahraganya menggunakan kopi sebagai perantara yang membantu membakar lemak dalam tubuh lebih banyak.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Sebagian orang memilih mengkonsumsi kopi demi mengurangi resiko depresi akibat pekerjaan kantor maupun di luar kantor, sehingga dapat menjaga kesehatan mental para penikmat kopi itu sendiri.
Demikian penjelasan efek minum kopi berlebihan bagi kesehatan tubuh. Semoga membantu.
Baca juga: