Simak beberapa kesalahan yang mungkin Anda lakukan saat diet yang berujung gagal.
Diet merupakan aktivitas jangka panjang yang harus dilakukan secara konsisten.
Diet digunakan sebagai cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan proporsional bagi sebagian besar orang, terutama wanita.
Prosesnya sangat panjang dan membutuhkan tekad yang kuat agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Pasalnya, banyak yang menginginkan hasil instan dengan usaha yang singkat.
Padahal, diet adalah aktivitas jangka panjang dan dijadikan pola hidup sehari-hari.
Karena itu, banyak yang akhirnya menyerah karena tidak tahan dengan lamanya proses diet.
Kalaupun ada yang turun berat badan karena hasilnya tidak bertahan lama alias diet yoyo yang berakhir dengan kegagalan.
Menyelesaikan Kesalahan Diet
Ada beberapa kesalahan yang dilakukan saat melakukan diet, yaitu sebagai berikut:
Kesalahan paling umum yang ditemukan adalah diet ekstrem.
Seseorang biasanya langsung memusuhi makanan dan bahkan tidak makan sama sekali.
Ia bahkan rela kelaparan demi menurunkan berat badan secara instan dan cepat.
Sayangnya, pola yang satu ini tidak akan bertahan lama.
Bahkan mereka yang melakukannya akan kembali makan dalam jumlah yang lebih banyak sebagai aksi balas dendam.
Biasanya orang yang gagal saat diet langsung olahraga berlebihan.
Menurutnya, makanan yang ditelan harus dikeluarkan dalam bentuk olahraga dan keringat.
Sayangnya, olahraga yang dilakukan secara langsung berlebihan.
Ini dianggap sebagai hukuman karena telah makan banyak sebelumnya.
Hal ini akhirnya membuat seseorang memusuhi makanan dan menganggap makanan sebagai kutukan.
Biasanya orang yang diet akan menginginkan hasil yang cepat.
Ia ingin segera menurunkan berat badan dan proporsional.
Rasanya proses diet yang sudah berjalan sangat lama dan selalu saya nantikan ketika sudah kurus.
Ini adalah fase penting bagi seseorang yang sedang melakukan diet.
Jika dia bisa menahan godaan, dia akan berhasil, sedangkan jika dia tidak sabar, pola makannya akan kembali normal.
- Segera hindari karbohidrat
Mungkin Anda pernah mendengar banyak orang tidak makan nasi karena sedang diet.
Karbohidrat dalam nasi seolah menjadi musuh yang harus dihindari karena dianggap sebagai penyebab gagal diet.
Padahal, karbohidrat merupakan bahan makanan yang tetap dibutuhkan oleh setiap manusia.
Karbohidrat tetap dapat dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Oleh karena itu, Anda bisa mulai mengatur porsi makan dengan baik dan tidak perlu membatasi diri dari bahan-bahan tersebut.
Sebab, bagaimanapun, karbohidrat akan selalu dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi secara optimal.
- Makan terlalu rendah jumlah kalorinya
Terkadang seseorang sangat membatasi asupan kalori harian yang dikonsumsi.
Jumlahnya sangat sedikit sehingga tidak mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Ini menjadi masalah karena jika kalori terlalu rendah akan merusak metabolisme Anda.
Itu juga tidak akan membuat Anda cepat kurus.
Makan dengan kalori rendah akan membuat metabolisme Anda kacau.
Setelah itu, Anda akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat banyak sebagai tanda balas dendam karena telah melakukan diet selama beberapa waktu.
Itulah beberapa kesalahan diet yang sering terjadi pada banyak orang.
Kesalahan diet ini membuat diet seseorang gagal dan akhirnya tidak mendapatkan hasil apapun.
Yang bersangkutan tidak sabar dengan proses yang panjang dan menginginkan hasil yang instan.
Karena itu, diet tersebut akhirnya gagal dan harus diulang lagi.
Baca juga: