Ada kabar gembira bagi Anda yang suka bangun pagi. Simak beberapa manfaat bangun pagi berikut ini.
Bangun pagi mungkin menjadi hal yang biasa bagi sebagian besar orang.
Bangun setelah istirahat malam dan siap untuk kembali ke aktivitas normal Anda.
Kegiatan seperti itu mungkin tidak menjadi masalah bagi mereka yang terbiasa bangun pagi.
Namun, lain ceritanya jika dialami oleh orang yang sulit tidur di malam hari dan akhirnya selalu bangun kesiangan.
Mereka bangun saat matahari tinggi dan mendekati jam 12 siang.
Sulit bagi mereka untuk membiasakan diri bisa bangun pagi seperti orang pada umumnya.
Ini karena mereka lebih aktif di malam hari dan melakukan banyak pekerjaan sekaligus.
Tapi, apakah Anda yang suka bangun siang tidak tergiur dengan beberapa manfaat bangun pagi berikut ini?
Manfaat bangun pagi secara penuh
Secara alami, tubuh kita diatur untuk beristirahat di malam hari dan kembali beraktivitas di pagi hari.
Jika dibalik, maka jadwal tersebut menjadi tidak sehat dan melanggar aturan alami tubuh.
Namun, jika Anda sudah memiliki jam biologis yang berantakan, ada baiknya Anda kembali ke jadwal semula.
Anda bisa tidur lebih awal untuk merangsang bangun lebih awal di kemudian hari dan mengurangi kebiasaan begadang.
Dengan demikian, hidup Anda akan kembali fitrah fitrah tubuh dari Tuhan Yang Maha Esa.
Bangun lebih awal memungkinkan Anda menjadi lebih produktif karena memiliki lebih banyak waktu.
Meski pada awalnya terlihat tidak nyaman dan rawan mengantuk bagi yang belum terbiasa, namun manfaat yang satu ini akan sangat terasa.
Anda akan lebih produktif dan mampu melakukan banyak hal.
Anda kemudian akan menyadari bahwa Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan berbagai hal.
Hanya saja, waktu tersebut justru digunakan untuk tidur hingga siang hari karena kebanyakan begadang.
Ada hubungan antara kesehatan mental dan bangun di pagi hari.
Saat seseorang bangun tidur kemudian mendapat paparan sinar matahari pagi, maka itu bagus untuk mental yang bersangkutan.
Anda akan merasa lebih bahagia dan merasa lebih hidup ketika Anda aktif.
Ini bahkan nasehat para ahli ketika seseorang merasa stres atau tertekan dalam hidup.
Mengembalikan fitrah tubuh sangat penting untuk kesehatan mental seseorang, termasuk bangun pagi.
Terburu-buru adalah sesuatu yang pasti terjadi saat Anda ketiduran.
Namun, hal yang sama tidak akan terjadi jika Anda bangun lebih awal.
Anda punya banyak waktu untuk mempersiapkan diri.
Bahkan Anda bisa sarapan tanpa harus terburu-buru oleh waktu.
Hal ini juga menghindari kecerobohan barang yang hilang saat terburu-buru.
Olahraga dapat membuat Anda lebih bahagia dan dalam suasana hati yang lebih positif.
Oleh karena itu, Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga saat bangun pagi.
Tidak perlu melakukan hal yang berat, Anda bisa sholat subuh atau sekedar jalan-jalan menikmati suasana dan harumnya pagi.
Seringkali orang tidak bisa tidur karena kebanyakan tidur di pagi hari.
Dengan bangun lebih pagi, kesulitan tidur di malam hari dapat diatasi dengan baik.
Anda bisa membuat tubuh terasa lebih lelah karena sudah beraktivitas sejak pagi dan bisa tidur nyenyak di malam hari.
Ini bagus untuk jam biologis Anda yang sering bangun di siang hari.
Baca juga: