Ayovacsindinkeskdi.id – Mengikuti makanan yang cocok untuk berbuka puasa dan minuman. Waktu berbuka puasa merupakan momen yang ditunggu-tunggu di bulan Ramadhan.
Bulan Maret 2023, umat Islam akan dipertemukan kembali dengan bulan suci Ramadhan yang artinya umat Islam akan berpuasa di bulan ini dan akan berpuasa selama sebulan penuh.
Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadhan 1444 Hijriah pada tanggal 23 Maret 2023. Penetapan ini dilakukan berdasarkan hasil perhitungan intrinsik hilal yang dipandu oleh Majelis Tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah.
Namun, berita terbaru dari NU belum menentukan kapan 1 Ramadhan 1444 Hijriah, karena cara yang digunakan untuk menentukan awal puasa berbeda dengan Muhammadiyah. Komponen penetapan 1 Ramadan 1444 Hijriah melalui pelaksanaan rukyatul hilal yang nantinya akan dilakukan di sejumlah titik pengamatan di seluruh Indonesia pada akhir bulan.
Selanjutnya akan dilakukan sidang isbat setelah dilakukan observasi di sejumlah titik pantau, setelah itu NU dan Kementerian Agama akan memutuskan tanggal berapa puasa Ramadhan 1444 Hijriah dimulai.
Berbuka puasa merupakan hal yang ditunggu-tunggu selama bulan ramadhan, apalagi saat berbuka puasa kita bisa berkumpul bersama orang-orang tersayang dan tersayang. Namun dibalik semua itu kita harus memperhatikan makanan yang cocok untuk berbuka puasa dan minumannya.
Asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi saat berbuka puasa harus diperhatikan, agar nutrisi yang didapat dari makanan dan minuman tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih sehat dan kuat untuk menjalani puasa Ramadhan keesokan harinya.
Makanan Cocok Untuk Buka Puasa dan Sahur
1. Tanggal
Makanan yang cocok untuk berbuka puasa pertama adalah kurma dan air yang sesuai dengan anjuran Nabi Muhammad SAW. Salah satu alasan mengkonsumsi kurma adalah karena kurma memiliki kandungan gula alami di dalamnya, sehingga jika kita mengkonsumsi kurma akan mengembalikan energi kita selama berpuasa. Tak hanya itu, kurma juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh yaitu potasium dan serat.
2. Sup
Makanan yang cocok untuk berbuka puasa yang kedua adalah makanan berkuah yang menjadi pilihan tepat sebagai menu berbuka puasa, selain memiliki kandungan cairan yang berguna untuk tubuh, makanan berkuah juga mampu mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Makanan berkuah seperti sup atau soto cukup mudah kita temukan di beberapa daerah sekitar rumah kita.
3. Alpukat dan telur rebus
Alpukat dan telur rebus merupakan makanan yang cocok untuk berbuka puasa karena mudah dicerna oleh lambung dan usus, sehingga mengkonsumsi keduanya merupakan pilihan yang baik sebagai menu berbuka puasa. Apalagi sangat baik dikonsumsi untuk usia lanjut karena merupakan makanan yang mudah dicerna oleh organ dalam manusia. Tak jarang alpukat sering dipadukan dengan madu untuk mendapatkan rasa yang unik di dalamnya.
4. Smoothie
Selain makanan yang cocok untuk berbuka puasa seperti alpukat dan telur rebus, minuman ini kerap menjadi pilihan saat berbuka puasa karena smoothies juga merupakan minuman yang mudah dicerna oleh tubuh. Smoothies memiliki kandungan serat yang rendah dan smoothie juga merupakan minuman yang dapat menyegarkan, terutama dikonsumsi saat berbuka puasa.
Makanan Yang Harus Dihindari Saat Berbuka
1. Goreng
Seperti yang kita tahu, minyak gorengan banyak sekali, hal ini bisa menimbulkan masalah bagi tubuh karena gorengan sulit dicerna. Dapat disimpulkan bahwa gorengan tidak baik dikonsumsi bagi tubuh, apalagi jika disajikan pada saat berbuka puasa.
2. Kopi
Akhir-akhir ini kopi menjadi minuman yang trending dikalangan anak muda, jadi bisa dibilang kopi sangat lekat dengan anak muda. Bahkan kopi juga menjadi pilihan bagi lansia.
Namun, dibalik semua itu kopi tidak baik dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat meningkatkan asam lambung jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong setelah berpuasa seharian. Efek diuretik pada kopi dinilai mampu memicu dehidrasi bagi tubuh.
3. Makanan Pedas
Makanan pedas tidak lepas dari bahan utamanya yaitu cabai. Cabai dianggap mampu mengiritasi dinding lambung saat perut kosong. Hal ini jika kita mengkonsumsinya pada saat berbuka puasa akan menyebabkan sakit maag dan sakit perut setelahnya. Selain itu, kandungan senyawa pada cabai dapat membuat usus besar tidak dapat menyerap air secara maksimal.
Itulah makanan dan minuman yang baik untuk tubuh setelah seharian berpuasa dan juga makanan dan minuman yang perlu dihindari saat berbuka puasa. Bahkan, ada sebagian masyarakat yang sudah terbiasa dengan menu buka puasa dari tahun ke tahun.
Nah dengan adanya artikel ini semoga bisa membantu anda untuk memilih makanan yang cocok untuk berbuka puasa untuk kesehatan tubuh anda. Dan asupan nutrisi untuk tubuh Anda.
Baca juga: