Makanan Pengganti Nasi – Berikut beberapa rekomendasi makanan pengganti nasi untuk orang yang sedang diet dan mengecilkan perut kenyang.
Seperti yang ayovasindinkeskdi.id Tahukah Anda, bagi orang Indonesia, keberadaan beras sangat sulit untuk dihilangkan.
Bahan makanan yang satu ini memberikan energi yang besar bagi tubuh manusia, karena termasuk dalam kelompok karbohidrat.
Nasi merupakan makanan pokok masyarakat setiap hari, dari pagi hingga malam hari. Bahkan ada anekdot yang mengatakan belum makan kalau belum ditemani nasi putih.
Keterikatan penduduk setempat dengan nasi membuat banyak orang khawatir, terutama mereka yang sedang diet.
Pasalnya, kandungan gula pada nasi dinilai cukup tinggi dibandingkan karbohidrat lainnya.
Hal ini tentu akan berdampak pada kenaikan berat badan dan juga asupan gula yang dibutuhkan seseorang.
Karena itu, banyak yang penasaran dengan cara mengganti nasi Makanan Pengganti Nasi lain.
Nasi Pengganti Diet dan Mengecilkan Perut
Tapi tahukah Anda, ternyata ada berita makanan pengganti nasi yang bisa anda konsumsi saat sedang diet.
Bahan-bahan tersebut tak kalah mengenyangkan dari nasi dan bisa membuat program penurunan berat badan Anda lebih lancar.
Adapun makanan pengganti nasi bagi orang yang sedang diet dan mengecilkan perut adalah sebagai berikut :
Ubi
Anda bisa memilih ubi jalar sebagai pengganti nasi saat sedang menjalani program diet. Rasanya manis dan juga kaya akan serat yang akan membuat Anda lebih sehat.
Selain itu, kandungan gulanya juga lebih sedikit dibandingkan nasi putih yang biasa dikonsumsi.
Namun jangan salah, kandungan karbohidrat pada ubi cukup baik untuk menunjang segala kebutuhan tubuh Anda selama beraktivitas.
Ini kemudian dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan juga mengecilkan perut Anda.
Jagung
Bahan Makanan Pengganti Nasi Selanjutnya yang bisa dijadikan pengganti nasi adalah jagung.
Jagung memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Seperti karbohidrat khas lainnya, jagung juga memberikan energi yang besar untuk tubuh Anda sehari-hari dengan kandungan gula yang lebih rendah.
Jika Anda serius ingin berdiet, maka tidak ada salahnya mengganti nasi putih yang biasa dikonsumsi dengan makanan jenis ini.
Anda bisa mengkonsumsinya mulai sekarang untuk kebutuhan sehari-hari.
kentang
Selanjutnya yang juga baik untuk program diet adalah kentang. Kentang biasanya sering dijumpai dalam berbagai olahan lauk saat hajatan.
Kehadirannya biasanya dicampur dengan bahan lain sebagai campuran lauk pauk dan sayuran.
Namun tahukah Anda, ternyata kentang sangat baik digunakan sebagai pengganti nasi.
Pasalnya, kentang juga termasuk dalam kategori karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi.
Bahan makanan yang satu ini akan memberikan energi sekaligus menurunkan berat badan jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Terlepas dari hal tersebut, kentang akan sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti nasi putih.
Gandum
Mungkin masih banyak yang awam dengan bahan makanan yang satu ini. Oats ternyata menjadi alternatif pilihan Makanan Pengganti Nasi yang harus diperhitungkan.
Betapa tidak, di dalamnya banyak sekali zat-zat penting bagi tubuh manusia dengan kadar gula yang rendah dan juga tetap kenyang.
Hal ini praktis membuat tubuh Anda lebih ramping sekaligus mengecilkan perut yang terkesan membuncit.
Anda bisa membeli oat di minimarket terdekat, karena banyak yang menjualnya secara bebas di pasaran.
Baca juga: