Berita Gencil – Mata merupakan panca indera yang sangat penting, meskipun masalah kesehatan mata tidak sepopuler masalah kesehatan jantung.
Begitu pentingnya fungsi mata sehingga ada pepatah dari orang bijak: “Mata adalah jendela dunia”. Karena dengan mata, Anda bisa merasakan dan menikmati keindahan dunia.
Untuk alasan ini, merawat mata Anda sangat penting. Berikut tips menjaga kesehatan mata agar terhindar dari kebutaan :
Berhenti merokok
Sianida dan oksidan lain dalam rokok akan mengalir melalui darah ke mata, sehingga dapat merusak pembuluh darah dan sel mata. Selain itu, merokok juga berperan sebagai faktor risiko utama katarak penyebab kebutaan.
Cegah Katarak Sejak Dini
Setelah menghindari rokok sebagai salah satu pemicu katarak. Penting juga untuk mengetahui dan mencegah apa arti katarak.
Katarak adalah penyakit yang terjadi akibat kekeruhan pada lensa mata. Jika dibiarkan, kekeruhan ini dapat menutupi seluruh bagian lensa dan menyebabkan kebutaan. Selain faktor usia, katarak dapat disebabkan oleh penyakit metabolik yaitu diabetes melitus, asap rokok, paparan sinar ultraviolet, dll. Jadi, cegah katarak dengan menghindari faktor risiko tersebut.
Jangan terlalu lama di depan komputer
Bekerja di depan komputer seharian dan dalam waktu yang lama, serta memiliki kebiasaan jarang berkedip saat melakukan aktivitas tersebut, dapat menyebabkan mata kering. Mata kering menyebabkan peradangan di bagian luar mata. Peradangan yang dibiarkan akan menyebar ke bagian dalam dan meningkatkan risiko kebutaan.
Gunakan Pelindung Mata
Gunakan kacamata hitam atau pelindung mata lainnya jika akan beraktivitas di bawah sinar matahari. Sinar ultraviolet dapat meningkatkan risiko katarak dan kerusakan makula—keduanya merupakan penyebab kebutaan yang paling umum.
Hindari Minuman Beralkohol
Kandungan methanol pada minuman campuran dan mengkonsumsi alkohol dalam kadar tinggi dapat menyebabkan kebutaan akibat kerusakan saraf pada mata.
